Наконец-то мы дождались сезона свежих овощей и зелени. Самое время сварить суп из щавеля. Предлагаю уникальный рецепт, понадобится всего пять основных ингредиентов и 30 минут. Суп получается очень ароматным и нежным. Это то, что нужно жарким летом. Щавель придаст супу пикантную кислинку, а сметана — сливочный вкус. В восторге будут даже детки!
Итак, приступим!
Для большего аромата в процессе приготовления супа советую добавить мелко нарезанные стебли укропа и петрушки.
Если вы хотите более сытный супчик, то варите его на мясном бульоне, сваренным заранее.
Употребляйте больше свежих овощей и зелени. Будьте здоровы!
Пошаговый рецепт Летний щавелевый суп
Поставьте на плиту кастрюлю с водой. Клубни картофеля помойте, очистите от кожуры и ещё раз помойте. Нарежьте картофель средним кубиком.
Когда вода закипит, отправьте в кастрюлю нарезанный картофель. Огонь убавьте и варите под закрытой крышкой 10 минут. Лук очистите от шелухи, а морковь от кожуры. Лук мелко нарежьте острым ножом.
Морковь натрите на тёрке.
На разогретую сковороду с добавлением растительного масла, выложите подготовленные овощи. Посолите, жарьте до золотистого цвета овощей.
Зажарку выложите в кастрюлю. Щавель тщательно промойте под проточной водой, избавляя его от пыли и земли. Нарежьте, но не мелко, чтобы он отчётливо чувствовался в супе.
Отправьте его в кастрюлю. Перемешайте.
Накройте крышкой и дайте потомиться пару минут. Огонь отключите и дайте супу настояться. Через 10 минут разливайте суп по тарелкам, добавляйте отварное яйцо и свежую зелень. По желанию, для большей сытости, добавьте в суп сметану.
- Картофель 2 шт.
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Морковь 1 шт.
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Лук репчатый 1 шт.
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Щавель 1 пучок
- Калорийность: 22 кКал
- Белки: 1.5 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.9
- Куриное яйцо 2 шт.
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Пищевая соль 1 грамм
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Вода 2 литр
- Калорийность: 0.001 кКал
- Белки: 0.001 г/100 г
- Жиры: 0.001 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.001
- Растительное масло 2 столовая ложка
- Калорийность: 899 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Длинный перец черный 0.5 грамм
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31
- Свежая зелень 1 пучок
- Калорийность: 25.5 кКал
- Белки: 1.78 г/100 г
- Жиры: 0.55 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.15