Картофель мы кушаем уже четвертое столетие, но лишь совсем недавно из него начали делать необыкновенные и вкусные блюда. Например, запеканки. То есть, обычная жаренная и вареная картошка отошла на второй план, и на смену пришла вкусная альтернатива, которая понравится всем домочадцам. Мы с радостью поделимся с вами рецептом как приготовить запеканку из картошки с минимумом усилий, но по максимуму вкусной!
Как приготовить рисовую запеканку
Но для начала мы расскажем о том, как приготовить рисовую запеканку, которая является более диетическим, но не менее вкусным блюдом на любом столе. Ингредиенты: сваренный рис, яйца, отварное куриное филе, лук, сыр. Кусочки курочки, желтки и предварительно обжаренный лук смешиваем до однородной массы, а белки сбиваем миксером до пенки и смешиваем с рисом. Первым слоем в формочку отправляем рис, сверху массу из курицы и снова рисовую прослойку. Смазывать ничем не нужно, просто порежьте сыр и выложите его плотным слоем сверху запеканки. В духовке держите до 45 минут. Получается очень вкусно и аппетитно.
Читайте так же: «Пицца «Четыри сезона«
Как приготовить запеканку из манки
Картофель и манка, казалось бы, продукты не сочетаемые, но как оказалось, в запеканке они очень даже вкусно гармонируют! Мы расскажем вам, как приготовить запеканку из манки и картофеля за несколько минут. Манку замочите в молоке, а картофель потрите на крупной терке. Начинкой запеканки может стать мясной фарш или овощи, на ваше усмотрение. Первым слоем на противень для выпекания положите картофель, манка к к тому времени должна быть густоватой консистенции. Смажьте ею картошку и выкладывайте начинку, после еще раз слой манки и потом картофеля. Запекать около часа в духовке.
Так же можно приготовить и сладкую запеканку с манкой. Просто вместо картофеля и овощей, добавьте фрукты и творожную массу. Получится очень приятное блюдо к чаю на завтрак, родом из детства. К тому же такое блюдо считается диетическим, если брать не очень жирный творог, и не использовать большое количество сахара и сливочного масла.
- Картофель 0,7 кг.
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Свиной фарш 0,5 кг.
- Калорийность: 221 кКал
- Белки: 15.41 г/100 г
- Жиры: 17.18 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Сыр пармезан 150 г.
- Калорийность: 392 кКал
- Белки: 35.75 г/100 г
- Жиры: 25.83 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.22
- Куриное яйцо 3 шт.
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Мука пшеничная 3 ст.
- Калорийность: 334 кКал
- Белки: 10.8 г/100 г
- Жиры: 1.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 69.9
- Лук репчатый 1 шт.
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Сухари панировочные 30 г.
- Калорийность: 395 кКал
- Белки: 13.35 г/100 г
- Жиры: 5.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 67.48
- Сметана 3 ст.
- Калорийность: 206 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 20 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31