В советские времена куриное мясо было сродни деликатесу, и приготовленный свежий куриный бульон с домашней лапшой был поистине праздничным блюдом. Теперь же мы едим его практически ежедневно, и оно уже давно стало обыденным явлением на наших столах. Очень часто куриное филе предпочитают запекать в духовке. Но из-за структуры и особенностей этого мяса, оно получается суховатым. Сделать его нежным, сочным и вкусным поможет простой маринад из самых доступных продуктов. В процессе запекания он полностью проникает внутрь волокон мяса и делает их мягкими и сочными. А чтобы блюдо выглядело аппетитно и оригинально, предлагают не просто обыденно завернуть их в фольгу, а приготовить необычные формочки, подавать которые можно даже на праздничный обед и они помогут сохранить весь сок и аромат ингредиентов. Если у вас есть специальные формы для запекания, то вы можете готовить в них.
Куриное филе нарежьте небольшими порционными кусочками. Залейте мясо молоко на 1,5-2 часа для сочности. Фольгу сложить в несколько раз и обернуть ее вокруг банки, стакана или любой другой посуды. Делаем аккуратные формочки для будущего блюда.
Каждую форму смазываем растительным маслом. Нарезанный кружочками картофель выкладываем на дно. Приправляем солью и перцем.
Следующий слой - нарезанный полукольцами лук.
Поверх выкладываем куриное филе. Не забываем поперчить и посолить.
Готовим соус. Взбиваем яйца и сметану (майонез). Заливаем блюдо. Поверх выкладываем кружочки помидора и рубленый чеснок.
Верхний слой – тертый сыр.
Отправляем в духовку на 30 минут запекаться при температуре 180-200 градусов. Украсить блюдо зеленью.
- Куриное филе 3шт
- Калорийность: 163 кКал
- Белки: 14.73 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Картофель 5шт
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Лук репчатый 1шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Молоко 200мл
- Калорийность: 60 кКал
- Белки: 3 г/100 г
- Жиры: 3.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Куриное яйцо 2шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Помидор 2шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Чеснок 2-3 зубчика
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Твердый сыр 200г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1