Наша коллективная любовь к кейлу определенно не закончилась и не должна закончиться, по крайней мере, по мнению Дженн Луис, шеф-повара ресторана, которая скоро опубликует кулинарную книгу, полностью посвященную этой листовой зелени. Должна сказать, что я согласна с Дженн. Не говоря уже о том, что кейл — это мощный источник питания, он также вкусен и чрезвычайно универсален. Примером тому может служить сегодняшний рецепт зимнего салата из капусты — нового блюда на моем сезонном столе.
Хотя я все еще регулярно беру на рынке пучки лацинто и русской капусты, мне больше нравится предварительно вымытая детская капуста, которая не такая грубая и горькая. В Sprouts Farmers Market она продается в больших контейнерах, что позволяет легко добавлять ее в быстрые салаты или добавлять в яичницу. Не нужно мыть, стебли или измельчать.
Среди зелени есть и другие вкусности: запеченный виноград, хурма и свежий козий сыр. Иногда я добавляю в салат небольшую горсть фисташек или орехов пекан, если есть настроение. Что касается жареного винограда, то это новинка на моей кухне, и я становлюсь немного наркоманом в этом отношении. Процесс обжаривания придает винограду естественную сладость и почти карамелизованный вкус, что является идеальным контрапунктом для сытной капусты.
Салат из зимней капусты с запеченным виноградом, хурмой и козьим сыром
Включите этот салат в праздничное меню, чтобы придать яркости (и питательности) вашему фуршету. Или приготовьте его на ужин в будний день в паре с жареными куриными грудками или свиными отбивными на гриле.
За другими полезными праздничными рецептами заходите на сайт Sprouts Farmers Market. А для большего вдохновения с использованием капусты вам может понравиться этот хрустящий кейл в сковороде или этот кейл-салат «Дети любят».
Салат из зимней капусты с запеченным виноградом, хурмой и козьим сыром
Этот яркий сезонный салат добавит ярких красок на ваш праздничный стол. Обжаривание винограда придает ему естественную сладость и составляет вкусный контраст со сливочным сыром и слегка горьковатой зеленью. Не стесняйтесь добавить небольшую горсть поджаренных орехов пекан для хруста.
Ингредиенты
- 1 фунт красного винограда без косточек (около 2 чашек винограда)
- 3 столовые ложки плюс 1 чайная ложка оливкового масла экстра-класса, разделить на порции
- кошерная соль
- 1 столовая ложка рубленого лука-шалота
- 2 столовые ложки плюс 1 чайная ложка шампанского уксуса (или белого винного уксуса)
- ½ чайной ложки дижонской горчицы
- 1 чайная ложка меда
- 6 горстей капусты Sprouts (около 3 1/2 унций) (можно заменить рукколой)
- 2 хурмы Фую, очищенные и порезанные на клинья толщиной ¼ дюйма
- 2 унции свежего козьего сыра (шевр)
Пошаговый рецепт Салат из зимней капусты с запеченным виноградом, хурмой и козьим сыром
Разогрейте духовку до 425 градусов.
Очистите виноград от плодоножек и положите на лист для выпечки, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком для выпечки. Добавьте к винограду 1 чайную ложку оливкового масла и 1 щепотку соли и перемешайте. Обжаривайте виноград в течение 30-40 минут, пока он не начнет увядать и не станет коричневым, встряхивая противень на полпути. Выньте из духовки.
Чтобы приготовить винегрет, положите лук-шалот, уксус, горчицу, мед и щепотку соли в небольшую миску и взбейте до однородности. Добавьте 3 столовые ложки оливкового масла и взбейте до однородности.
Положите капусту в большую миску или тарелку и полейте ее винегретом, чтобы она слегка покрылась. Это нормально, если вы будете немного агрессивны, чтобы убедиться, что каждый лист достаточно пропитан. Скорее всего, у вас останется немного винегрета, который можно хранить в холодильнике для следующего салата. Добавьте хурму, виноград и козий сыр к капусте, разламывая сыр на мелкие кусочки. Снова перемешайте салат, добавив еще немного заправки и соли, если необходимо. Подавайте сразу же.
- Виноград кишмиш 450 грамм
- Калорийность: 69 кКал
- Белки: 0.72 г/100 г
- Жиры: 0.16 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 17.2
- Оливковое масло 3.5 столовая ложка
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Морская соль по вкусу
- Калорийность: 1 кКал
- Белки: 1 г/100 г
- Жиры: 1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1
- Лук-шалот 1 столовая ложка
- Калорийность: 72 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.8
- Белый винный уксус 1 чайная ложка
- Калорийность: 14 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.9
- Соус горчица дижонская 1/2 чайная ложка
- Калорийность: 143 кКал
- Белки: 9.9 г/100 г
- Жиры: 12.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.3
- Мед натуральный 1 чайная ложка
- Калорийность: 304 кКал
- Белки: 0.3 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 82.4
- Рукола 100 грамм
- Калорийность: 25 кКал
- Белки: 2.58 г/100 г
- Жиры: 0.66 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.05
- Хурма 2 шт.
- Калорийность: 67 кКал
- Белки: 0.5 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 15.3
- Козий сыр 60 грамм
- Калорийность: 290 кКал
- Белки: 21.3 г/100 г
- Жиры: 21.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7