С приходом лета на наших столах появляется большое количество овощей и фруктов. Одними из первых на наших столах появляются кабачки, и практически в течение всего лета и начала осени мы можем употреблять блюда с их содержанием. Один из годов выдался очень урожайным на кабачки, и мои родители неизменно передавали нам с дачи кабачки. Что я только не готовила из них, пытаясь разнообразить меню и предложить что-то оригинальное. В какой-то момент наступил уже их переизбыток, и я не могла придумать, что с ними делать. Тем более, что стояла задач приготовить сытное и вкусное блюдо, которое понравиться и детям и взрослым. Мои поиски на просторах Интернета привели меня на один из сайтов, где молодая мама делилась рецептом фаршированных кабачков. Сама идея мне очень понравилась, и я немного адаптировала рецепт под вкусы моих домочадцев, заменив майонез на более полезную сметану, и стала не тушить их в соусе, а запекать в духовке или мультиварке. Внешний вид готовых кабачков очень понравился моим детям, и они стали именовать их кабачковыми пирожными из-за золотистой корочки.
Отварите рис до полуготовности. Кабачки помыть и нарезать кружочками толщиной 1,5-2см. Вырезать внутри мякоть. Кабачки залить кипятком и оставить на 5 минут в горячей воде.
Луковицу порезать кубиками, а морковь натереть на терке.
На небольшом количестве растительного масла обжарить лук и морковь.
В фарш добавить обжаренные овощи и рис.
Приправить солью, перцем и добавить измельченный чеснок.
Полученным фаршем нафаршировать заготовки из кабачков.
Противень застелить фольгой и выложить фаршированные кабачки. Сверху смазать сметаной и посыпать тертым сыром.
Запекать в течение 30-40 минут в духовке при температуре 160-180 градусов.
- Кабачок 1-2шт
- Калорийность: 24 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.6
- Рис 100г
- Калорийность: 303 кКал
- Белки: 7.5 г/100 г
- Жиры: 2.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 62.3
- Лук репчатый 1шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Морковь 1шт
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Говяжий фарш 400г
- Калорийность: 293 кКал
- Белки: 15.76 г/100 г
- Жиры: 25 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Твердый сыр 150г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Сметана 2ст.л.
- Калорийность: 206 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 20 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31