Ингредиенты салата
с сырными шариками
·250гр
шпината.
·1
небольшая головка свеклы.
·1
груша.
·2ст.л
оливкового масла.
·2
щепотки сахара.
·1
щепотка черного перца.
Для шариков
из сыра:
·200гр
козьего сыра.
·1ст.л
йогурта.
·1/2ч.л
майорана.
·80гр
грецких орехов.
Для теста:
·200гр
муки.
·3
моркови.
·2ст.л
оливкового масла.
·3ст.л
уксуса.
·1ч.л
соды.
·100мл
воды.
·1/2ст.л
соли.
Для соуса:
·100мл
оливкового масла.
·30мл
красного винного уксуса.
·3
зубчика чеснока.
·1ч.л
дижонской горчицы.
·1/ч.л
мускатного ореха.
·Соль
и перец.
Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке, обжарить в оливковом масле, затем охладить.
миске смешать муку и соль. Добавить соду, уксус. Налейте воду комнатной температуры и посыпьте морковь. Перемешайте до получения теста.
Сформируйте 12 лепешек. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке с вентилятором, в течение 20 минут до хрустящей корочки.
Груши порезать на кубики, обжарить в оливковом масле. Добавить сахар и черный перец.
В миске смешать козий сыр, майоран и йогурт. Из полученной массы сформируйте 12 небольших шариков. Измельчите грецкие орехи в ступке и обваляйте в них сырные шарики.
Смешайте в тарелке горчицу, мускатный орех, уксус, оливковое масло, соль, перец, чеснок.
Свеклу нарезать на кубики, смешать в миске со шпинатом, добавить приготовленный соус и тщательно перемешать.
В отельные тарелки выложите салат, затем грушу, к каждой порции по 3 сырных шарика и морковных тоста.
При желании сверху салат с сырными шариками можно полить ложкой меда.
- Шпинат 250 гр
- Калорийность: 22 кКал
- Белки: 2.9 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Свекла 1 головка
- Калорийность: 42 кКал
- Белки: 1.5 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.8
- Груша 1 шт
- Калорийность: 47 кКал
- Белки: 0.4 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 10.3
- Оливковое масло 4 ст.л
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Сахар 2 щепотки
- Калорийность: 399 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 99.8
- Перец черный молотый 1 щепотка
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31
- Козий сыр 200 гр
- Калорийность: 290 кКал
- Белки: 21.3 г/100 г
- Жиры: 21.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Йогурт 1 ст.л
- Калорийность: 57 кКал
- Белки: 4.1 г/100 г
- Жиры: 1.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.9
- Майоран сушеный 1/2 ч.л
- Калорийность: 271 кКал
- Белки: 12.66 г/100 г
- Жиры: 7.04 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 60.56
- Грецкий орех 80 гр
- Калорийность: 656 кКал
- Белки: 16.2 г/100 г
- Жиры: 60.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 11.1