Увидев в наименовании первого блюда слово фрикадельки, все мы понимаем, что в его состав будут входить небольшие по размеру мясные или рыбные шарики. Последний вариант крайне редко встречается и чаще всего такой суп готовят в Скандинавских странах. Для приготовления такого супа можно использовать мясной, рыбный или овощной бульон. Впрочем, обычная вода здесь благодаря тем же фрикаделькам превратится в соответствующий бульон.
Поскольку главный герой супа фрикадельки, от того насколько правильно они будут приготовлены и зависит успех всего блюда. Важно, чтобы получились нежные и ароматные шарики, а не безвкусные комочки из фарша. Для сочности принято добавлять мелко нарезанный лук или вымоченный в молоке мякиш. Последний вариант больше подойдет для обычных фрикаделек, а вот в супе они могут развалиться или придать мутность бульону. Тот же лук можно добавлять в сыром виде или предварительно обжарить. Первый вариант предпочтительнее для людей ведущих здоровый образ жизни и исповедующие здоровое питание. Секрет хороших фрикаделек в тщательной подготовке фарша – он должен быть хорошо вымешан. В фарш традиционно добавляется соль и перец, можно при желании использовать и другие специи. Как правило, к супу с фрикадельками подается сметана и свежая зелень.
Морковь, перец и кабачок нарезаем небольшими кубиками. Картофель предстоит нарезать большими по размеру кусочками.
На сковородке разогреваем растительное масло и обжариваем нарезанный кубиками лук и чеснок до полупрозрачного состояния.
В кастрюлю наливаем 3л воды и даем закипеть. В кипящую воду перекладываем все овощи и даем повариться 10 минут. Добавляем томатную пасту и помидоры.
В фарш вбить яйцо, всыпать по вкусу перец и соль. Вымешиваем фарш в течение 2-3 минут.
Тщательно вымешиваем фарш. Делаем небольшие по размеру фрикадельки. Обжариваем их на сковородке в течение 5 минут. Можете не обжаривать фрикадельки, но тогда увеличьте их время варки.
Перекладываем фрикадельки в бульон и варим еще 5-10 минут. Приправляем суп по вкусу солью, перцем и специями. Перед подачей украсить свежей зеленью.
- Мясной фарш 500г
- Калорийность: 351.7 кКал
- Белки: 12.3 г/100 г
- Жиры: 32.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.9
- Картофель 3-4шт
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Лук репчатый 2шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Морковь 2шт
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Кабачок 2шт
- Калорийность: 24 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.6
- Перец сладкий болгарский 2шт
- Калорийность: 26 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.9
- Помидор 3-4шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Чеснок 3 зубчика
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Томатная паста 1ст.л.
- Калорийность: 102 кКал
- Белки: 4.8 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 19
- Куриное яйцо 1шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7