Пожалуй, гороховый суп древнейшее блюдо, такое же, как и история самой культуры. Все мы признаем полезность растительного белка, которым так богат горох, но это тот вариант, когда блюдо вызывает достаточно противоречивые чувства у детей и взрослых. Помню, в детстве я жутко не любила его, когда нам давали его на обед в садике. Непонятная желтовато-зеленая жижа не вызывала аппетита и его поедание превращалось в пытку. Повзрослев, я научилась его готовить, и неизменной популярностью в моей семье пользуется вариант с копченостями. Но все же, главным ингредиентом блюда является горох и от правильности его выбора даже самый легкий супчик из лука, картофеля и гороха покажется изысканным и вкусным блюдом. Я отдаю предпочтение мозговым сортам гороха, многие из которых обладают насыщенным желтым цветом. Перед варкой горох желательно не только помыть, но и замочить минимум на 2 часа, а лучше на ночь. Если мне необходимо быстро и вкусно накормить родных я выбираю вариант с ветчиной – легко и сытно. И последний штрих к моему блюду пшеничные сухарики собственного приготовления.
Итак, повторюсь, горох моем под проточной водой и замачиваем на 2 часа. Слив воду отправляем горох вариться в курином бульоне примерно минут на 30-40. На этом этапе добавьте немного соли в бульон.
Пока на плите вариться горох займемся овощами. Лук нарезать небольшими кубиками. Довольно крупно режем сельдерей и морковь.
На хорошо разогретой сковородке с растительным маслом обжариваем овощи в течение 5-7 минут. Как только горох станет почти мягким, добавляем нарезанный картофель и зажарку.
Ветчину нарезаем и добавляем в бульон за 5 минут до готовности. Мелко нарезанную зелень добавляем к супу и выключаем огонь.
- Горох 400г
- Калорийность: 298 кКал
- Белки: 20.5 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 49.5
- Сельдерей 1шт
- Калорийность: 13 кКал
- Белки: 0.9 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.1
- Морковь 1шт
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Картофель 3шт
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Куриный бульон 1,5л
- Калорийность: 50.7 кКал
- Белки: 4.3 г/100 г
- Жиры: 3.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Ветчина 300г
- Калорийность: 278.5 кКал
- Белки: 22.6 г/100 г
- Жиры: 20.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31
- Укроп По вкусу
- Калорийность: 40 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.3
- Петрушка По вкусу
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6