Жареная брюссельская капуста с легкой гранатово-бальзамической глазурью. Простой праздничный гарнир на День Благодарения или любой праздничный ужин.
Я начал есть брюссельскую капусту в детстве, когда в моем дошкольном учреждении она подавалась вареной на обед. Вы могли подумать, что подача вареной брюссельской капусты без приправы — худший способ познакомить ребенка с овощами, но, как ни удивительно, меня это не остановило.
Брюссельская капуста по-прежнему остается одним из моих любимых осенних овощей, хотя в наши дни я предпочитаю ее жареную, а не вареную.
Рецепт легкой жареной спаржи
Здесь я соединила жареную брюссельскую капусту со сладкой и пикантной гранатово-бальзамической глазурью. Это отличный гарнир на День Благодарения или любой осенний ужин.
Для этого рецепта вам понадобится всего несколько столовых ложек гранатово-бальзамической глазури. Остаток будет храниться в холодильнике до месяца, и вы можете использовать его для глазирования других овощных блюд, 1 ложка на жареное мясо или даже смешать с коктейлем.
Я рекомендую бросить капусту с глазурью после того, как брюссельская капуста полностью приготовится, так ростки выглядят лучше, и вы действительно можете почувствовать аромат глазури.
Посыпьте готовую брюссельскую капусту свежими гранатовыми дольками, и у вас будет прекрасный гарнир к праздничному столу!
Гранатово-бальзамическую глазурь можно приготовить заранее, и ее можно хранить в холодильнике до месяца.
Сделайте глазурь:
Ингредиенты
Для глазури:
- 1 стакан гранатового сока
- 2/3 стакана бальзамического уксуса
- 2 столовые ложки коричневого сахара
Для брюссельской капусты:
- 0.5 кг брюссельской капусты
- 3 столовые ложки оливкового масла
- От 1/2 до 2/3 стакана гранатовых орехов
Пошаговый рецепт Жареная брюссельская капуста в гранатово-бальзамической глазури
Сделайте глазурь: Смешайте гранатовый сок, бальзамический уксус и коричневый сахар в кастрюле и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до среднего и дайте жидкости покипеть в течение 25-30 минут, пока она не превратится в сиропообразную глазурь, покрывающую ложку. Время от времени помешивайте. Когда вы закончите, у вас должно получиться около 2/3 стакана гранатовой бальзамической глазури. (Когда глазурь остынет, храните глазурь в холодильнике до месяца.)
Разогрейте духовку до 190°C : Переместите решетки духовки в верхнюю треть и нижнюю треть положения. Выстелите 2 противня пергаментной бумагой.
Жарьте брюссельскую капусту: Обрежьте концы брюссельской капусты и разрежьте их пополам. Очень крупные ростки нашинковать на четвертинки. Смешайте с оливковым маслом и щепоткой хорошей соли. Разделите ростки на 2 противня и запекайте в течение 20-25 минут, помешивая в середине.
Перемешайте ростки с глазурью: Дайте брюссельской капусте остыть в течение нескольких минут, прежде чем бросить в нее 2–3 столовых ложки гранатового бальзамического сока и гранатовые дольки. Попробуйте и добавьте еще глазури, если хотите. Подавать сразу.
- Гранатовый сок 1 стакан
- Калорийность: 56 кКал
- Белки: 0.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 14.2
- Уксус бальзамический 2/3 стакан
- Калорийность: 88 кКал
- Белки: 0.49 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 17.03
- Коричневый тростниковый сахар 2 столовая ложка
- Калорийность: 389.33 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 98.63
- Капуста брюссельская 0.5 кг
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 4.8 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.1
- Оливковое масло 3 столовая ложка
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Гранат 1/2-2/3 шт.
- Калорийность: 72 кКал
- Белки: 0.7 г/100 г
- Жиры: 0.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 14.5