Интересный
рецепт рыбного салата с фасолью. Блюдо на 4 порции. Время приготовления 2 часа
плюс охлаждение. Нужно подготовить рыбу, бобы и овощи.
Ингредиенты
рыбного салата с фасолью
·250гр
белой фасоли.
·1
луковица.
·1
веточка чабер.
·250гр
картофеля.
·2
головки свеклы.
·4
огурца.
·1
красная луковица.
·300гр
копченой сельди.
·4
веточки петрушки.
·100гр
майонеза.
·1ч.л
горчицы.
·Перец
и соль.
Приготовление
салата с сельдью
Вечером фасоль нужно замочить на всю ночь.
Варите фасоль с нарезанным луком и добавьте ветку чабер.
Бобы процедите, и извлеките чабер и лук.
Картофель очистите, нарежьте кубиками, отварите и дайте остыть.
Очищенную свеклу сварите на пару, затем охладите и нарежьте кубиками.
Красный лук нарезать полумесяцем.
Рыбу нарезать кубиками.
В глубокой тарелке смешайте свеклу, огурцы, лук, картофель, фасоль и рыбу.
Салат посыпьте петрушкой, перцем и солью. Добавьте смешанную горчицу с майонезом.
Рыбный салат перемешайте и можете подавать.
- Фасоль белая 250 гр
- Калорийность: 298 кКал
- Белки: 21 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 47
- Лук репчатый 2 шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Чабер 1 веточка
- Калорийность: 272 кКал
- Белки: 6.73 г/100 г
- Жиры: 5.91 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 23.03
- Картофель 250 гр
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Свекла 2 головки
- Калорийность: 42 кКал
- Белки: 1.5 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.8
- Огурец 4 шт
- Калорийность: 14 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.5
- Сельдь копченая 300 гр
- Калорийность: 217 кКал
- Белки: 24.58 г/100 г
- Жиры: 12.37 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Петрушка 4 веточки
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Майонез 100 гр
- Калорийность: 627 кКал
- Белки: 2.4 г/100 г
- Жиры: 67 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Горчица 1 ч.л
- Калорийность: 417.5 кКал
- Белки: 5 г/100 г
- Жиры: 40 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 10