Планирование еды на День благодарения неизбежно вращается вокруг того, как зажарить золотистую птицу или сделать идеальную корочку для пирога. О салате за праздничным столом обычно думают в последнюю очередь, если только речь не идет о желе, мини-зефире или консервированных мандаринах. Но на вашем столе в День благодарения салат просто необходим. Вся тяжесть блюда — от маслянистого пюре до насыщенной подливки, лука со сливками и всего того, что ваша семья делает со сладким картофелем — требует баланса и прохлады свежего сезонного салата.
Этот красочный капустный салат с яблоками, грецкими орехами и клюквой — идеальный контрапункт ко всей классике Дня благодарения. Он хрустящий и яркий, и при необходимости его можно приготовить на день раньше. А на следующий день его можно положить на сэндвич с остатками индейки, добавив майонез и ложку клюквенного соуса. И хотя День благодарения — не самое подходящее время для разговоров о питании, капуста и грецкие орехи в этом салате означают, что он очень сытный (хотя я не уверен, что он сможет компенсировать влияние того, что еще лежит на вашей обеденной тарелке).
Несколько советов по нашинкованию капусты избавят вас от лишней работы над этим рецептом.
Вот как:
1) Разрежьте капусту прямо по центру через стебель.
2) Положите капусту разрезанной стороной вниз на разделочную доску и снова разрежьте пополам через стебель.
3) Вырезать небольшой клин сердцевины.
4) Нарежьте капусту тонкими ломтиками.
Салат из цветной капусты с яблоками, грецкими орехами и клюквой
Этот салат из цветной капусты хрустящий, яркий, и при необходимости его можно приготовить на день вперед. Он также отлично подходит в качестве остатка на бутерброде с индейкой и майонезом.
Ингредиенты
- 1/2 средней зеленой капусты, тонко нарезанной
- 1/2 средней красной капусты, тонко нарезанной
- 1 среднее неочищенное хрустящее яблоко, такое как Грэнни Смит или Пинк Леди, тонко нарезанное
- 1 чашка грецких орехов, крупно порубленных
- 1 чашка сушеной клюквы
- 1/3 чашки тонко нарезанного красного лука
- 1/3 чашки яблочного уксуса
- 2 столовые ложки оливкового масла экстра-класса
- 1 столовая ложка чистого кленового сиропа
- 1/2 чайной ложки семян сельдерея
- 1/4 чайной ложки соли
Примечания к рецепту
Адаптировано из рецепта Шарон Крамис
Пошаговый рецепт Салат из цветной капусты с яблоками, грецкими орехами и клюквой
Положите зеленую капусту, красную капусту, яблоки, грецкие орехи, клюкву и лук в большую миску и хорошо перемешайте.
В небольшой миске взбейте вместе уксус, оливковое масло, кленовый сироп, семена сельдерея и соль. Полейте капусту и хорошо перемешайте. Накройте и храните в холодильнике до подачи на стол.
- Капуста белокочанная 1/2 шт.
- Калорийность: 28 кКал
- Белки: 1.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Капуста краснокочанная 1/2 шт.
- Калорийность: 26 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.1
- Яблоко 1 шт.
- Калорийность: 47 кКал
- Белки: 0.4 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 9.8
- Грецкий орех 1 чашка
- Калорийность: 656 кКал
- Белки: 16.2 г/100 г
- Жиры: 60.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 11.1
- Клюква сушеная 1 чашка
- Калорийность: 308 кКал
- Белки: 0.07 г/100 г
- Жиры: 1.37 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 76.66
- Красный лук 1/3 чашка
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Яблочный уксус 1/3 чашка
- Калорийность: 21 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.93
- Оливковое масло 2 столовая ложка
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Кленовый сироп 1 столовая ложка
- Калорийность: 261 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 67
- Сельдерей 1/2 чайная ложка
- Калорийность: 13 кКал
- Белки: 0.9 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.1
- Пищевая соль 1/4 чайная ложка
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1