Питательный
салат из баранины, приправленный соусом является прекрасным вариантом для
ужина. Для начала нужно приготовить плечо ягненка с 2ст.л оливкового масла,
2ст.л лимонного сока, тимьяном, чесноком и морской солью. Завернуть алюминиевую
фольгу и готовить в течение 4-5 часов, в предварительно нагретой духовке с
вентилятором до 150 градусов. 6 порций салата можно приготовить всего за 15
минут.
Ингредиенты
салата из баранины
·1,2кг
плечо ягненка.
·200гр
руколы.
·50гр
свежего имбиря.
·1
зубчик чеснока.
·50мл
оливкового масла.
·Сок
2 лимонов.
·6-7
веточек мяты.
·Морская
соль по вкусу.
Приготовление
салата с бараниной:
Мясо отделить от костей и измельчить.
Очистить имбирь и нарезать небольшими кусочками
В миске смешать чеснок, листья мяты, лимонный сок, оливковое масло и соль.
Заправьте мясо приготовленным соусом, посыпьте имбирем и перемешайте.
Сверху выложить руколу и полить оставшейся заправкой.
Красиво выложить в тарелке.
Салат из баранины можно тут же подавать к столу.
- Мясо ягненка 1,2 кг
- Калорийность: 191.7 кКал
- Белки: 16.2 г/100 г
- Жиры: 14.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Рукола 200 гр
- Калорийность: 25 кКал
- Белки: 2.58 г/100 г
- Жиры: 0.66 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.05
- Китайский имбирь крачай 500 гр
- Калорийность: 80 кКал
- Белки: 1.82 г/100 г
- Жиры: 0.75 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 15.77
- Чеснок 1 зубчик
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Оливковое масло 50 мл
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Лимонный сок 2-х лимонов
- Калорийность: 33 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Мята 6 веточек
- Калорийность: 70 кКал
- Белки: 3.75 г/100 г
- Жиры: 0.94 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.89
- Морская соль По вкусу
- Калорийность: 1 кКал
- Белки: 1 г/100 г
- Жиры: 1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1