Довольно необычное сочетание курицы и чернослива понравится не каждому человеку, однако не оценить его вкус невозможно. Делать этот салатик – одно удовольствие, быстро и легко, да и к тому же, ингредиенты найдутся в любом холодильнике. Итак, вот что вам понадобится:
- куриное филе – 400 грамм;
- чернослив – 250 грамм;
- грецкие орехи – 80 грамм;
- свежий огурец – одна штука;
- растительное масло – одна столовая ложка;
- петрушка, укроп;
- майонез;
- соль, перец по вкусу;
- лимон.
Отвариваем грудку и остужаем ее, затем нарезаем небольшой соломкой. Разогреваем сковороду, выливаем туда столовую ложку растительного масла, ждем, пока оно хорошенько нагреется и кидаем вареную курицу. Держим пару минут, чтобы она немного пропиталась маслом и появилась небольшая корочка, затем снимаем сковороду с огня.
Промываем весь чернослив, пропариваем его, удаляем все косточки и тоже режем соломкой. Тщательно измельчаем грецкие орешки. Промываем петрушку и укропчик, довольно мелко нарезаем. Режем так же мелко и чеснок. Хорошенько моем огурец, очищаем его от кожуры, после чего нарезаем на небольшие кубики.
Моем лимончик, отрезаем половину и выдавливаем из него весь сок. Соединяем в одной посуднице все ингредиенты: курицу, измельченные грецкие орехи, укроп, петрушку, огурчик, чернослив.
Поливаем все лимонным соком, солим и перчим по вкусу. После чего добавляем майонез и тщательно перемешиваем. Даем салатику настояться несколько часов, и он уже готов к употреблению!
- Куриное филе 400 г
- Калорийность: 163 кКал
- Белки: 14.73 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Чернослив 250 г
- Калорийность: 256 кКал
- Белки: 2.3 г/100 г
- Жиры: 0.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 57.5
- Грецкий орех 80 г
- Калорийность: 656 кКал
- Белки: 16.2 г/100 г
- Жиры: 60.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 11.1
- Огурец 1 шт
- Калорийность: 14 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.5
- Растительное масло 1 ст.л.
- Калорийность: 899 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Петрушка По вкусу
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Укроп По вкусу
- Калорийность: 40 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.3
- Майонез По вкусу
- Калорийность: 627 кКал
- Белки: 2.4 г/100 г
- Жиры: 67 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31