Напечатать 
Некоторые люди хотят не избавиться от лишнего веса, а наоборот, набрать несколько килограммов.Перед началом диеты нужно обратиться к врачу, так как довольно часто недостаток веса связан с заболеванием. В таком случае врач назначит лечение, и после него вес нормализуется. Если же излишняя худоба связана с быстрым обменом веществ, и вы никак не можете поправиться, можете попробовать эту диету.
Не налегайте на очень калорийные продукты – они могут вызвать нежелание употреблять пищу чисто на психологическом уровне.
Каждый день нужно добавлять небольшое количество употребляемых калорий.
Есть нужно 4-5 раз в день. Порции могут быть большими, главное, чтобы вы не переели так, что вместо четырех раз в день поедите два.
Рацион:
1. Для набора веса ешьте больше белковой пищи.
2. Каши варите на молоке с большим куском сливочного масла.
3. Бутерброды готовьте с маслом, колбасой и сыром.
4. Салат заправляйте калорийными и жирными заправками.
5. Овощные блюда посыпайте тертым сыром или заправляйте сметаной.
6. Напитки можно пить с сахаром и медом.
Главное – уделяйте внимание своему настроению, у вас не должно быть никаких стрессов. Также можете пить травяные отвары, которые улучшают пищеварение и повышают аппетит.
Смотрите так же :Диета при панкреатите, Диета для красоты лица, Альтернатива диетам
