Альтернатива диетам

Если вы хотите похудеть и начать здоровый образ жизни, стоит задуматься, что же именно можно сделать.

Еще в детстве были заложены стереотипы о приготовлении пищи. И теперь совсем привычно варить борщ с жирной свининой, заправлять салаты большой порцией майонеза, жарить пирожки и котлеты на растительном масле и готовить многослойные торты. Если задуматься, то с этими блюдами потребляется большое количество калорий. Конечно, можно сесть на диету, есть пресную пищу и мечтать о том, когда же можно будет поесть привычных жареных котлет. Можно найти альтернативу. Например, в борщ можно класть постное мясо, заправлять салаты при помощи лимонного сока и оливкового масла, готовить паровые котлетки и запекать картофель в духовке. Вкус блюд от этих действий не изменится, а вот на фигуру это повлияет положительным образом.

Кроме того, уменьшите объем порций. Еще в детстве многие привыкли, что обед должен состоять из целого комплекса блюд – первого, второго и десерта. На самом же деле можно наесться и одной тарелкой супа. Основное правило – вставать из-за стола с легким чувством голода (это ощущение пройдет уже через 10 минут). Если вы хотите добиться длительного результата похудения и начать питаться правильно, просто постарайтесь следовать этим рекомендациям – это даст более устойчивый эффект, чем диеты.

Смотрите так же :Диета для увеличения веса, Послеродовая диета, Диета для печени