Экзотический
салат с авокадо и помидорами можно приготовить всего за 25 минут. Домашний
рецепт рассчитан на 4 порции. Для него нужны обычные продукты.
Ингредиенты
салата с авокадо и помидорами
·800гр
консервированной белой фасоли.
·1
авокадо.
·400гр
помидоров черри.
·½
пучка базилика.
Для соуса:
·50мл
оливкового масла.
·2
зубчика чеснока.
·1
веточка розмарина.
·5
филе анчоуса.
·1
лимон.
Приготовление
салата из авокадо и томатов
В салатнице смешать мелко нарезанное авокадо, осушенные бобы и измельченный базилик.
Оливковое масло нагреть, поместить в него розмарин и кусочки чеснока. Варить на медленном огне около одной минуты.
Смесь выдержать в течение некоторого времени. Затем из масла извлечь розмарин и чеснок, который следует измельчить.
В миске смешать мелкие кусочки анчоуса с чесноком. Добавить оливковое масло, цедру лимона, сок лимона, поперчить и посолить.
Заправить салат приготовленным соусом.
Сала с авокадо можно подавать к столу.
- Фасоль белая консервированная 800 гр
- Калорийность: 99 кКал
- Белки: 6.7 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 17.4
- Авокадо 1 шт
- Калорийность: 160 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 14.66 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.83
- Помидоры черри 400 гр
- Калорийность: 15 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.8
- Базилик 1/2 пучка
- Калорийность: 23 кКал
- Белки: 3.15 г/100 г
- Жиры: 0.64 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.05
- Оливковое масло 50 мл
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Чеснок 2 зубчика
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Розмарин 1 веточка
- Калорийность: 131 кКал
- Белки: 3.31 г/100 г
- Жиры: 5.86 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.6
- Анчоусы 5 филе
- Калорийность: 135 кКал
- Белки: 20.1 г/100 г
- Жиры: 6.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Лимон 1 шт
- Калорийность: 34 кКал
- Белки: 0.9 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3