Итальянцы
любят смешивать помидоры с сыром. Салат из кабачков и помидоров с моцареллой
является вариантом «Каприза». На приготовление 2 порций понадобится не больше
20 минут.
Ингредиенты
салата из кабачков и помидор
·1
цуккини.
·2
помидора.
·250гр
сыра.
·3ст.л
оливкового масла.
Для соуса:
·1
зубчик чеснока.
·Сок
1 лимона.
·50мл
оливкового масла.
·3-4
веточки базилика.
·3-4
веточки петрушки.
·3-4
веточки орегано.
·3-4
веточки тимьяна.
·½
ч.л горчицы.
·1
щепотка коричневого сахара.
·1ст.л
бальзамического уксуса.
·Соль
и перец по вкусу.
Приготовление
салата с кабачками и томатами
Цуккини нарезать на кружочки, полить оливковым маслом, поперчить и посолить.
Пожарить на сковороде в течение 1-2 минуты с каждой стороны. Отложить для охлаждения.
Помидоры очистить от кожуры и нарезать. Сыр также нарезать на небольшие кусочки.
Подготовленные продукты выложить в небольшие башни, чередуя помидоры, сыр, кабачки. Так сделать три линии.
Смешать чеснок, специи, оливковое масло, лимонный сок, горчицу и сахар.
Сформированные башенки с овощами залить салатной заправкой. Полить бальзамическим уксусом.
Украсить салат из кабачков и помидоров зеленью.
- Цуккини 1 шт
- Калорийность: 21 кКал
- Белки: 2.71 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.01
- Помидор 2 шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Сыр 250 гр
- Калорийность: 350 кКал
- Белки: 26.3 г/100 г
- Жиры: 26.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Оливковое масло 100 мл
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Чеснок 1 зубчик
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Лимонный сок 1-го лимона
- Калорийность: 33 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Базилик 3 веточки
- Калорийность: 23 кКал
- Белки: 3.15 г/100 г
- Жиры: 0.64 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.05
- Петрушка 3 веточки
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Душица обыкновенная (орегано) 3 веточки
- Калорийность: 265 кКал
- Белки: 9 г/100 г
- Жиры: 4.28 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 68.92
- Тимьян (чабрец) 3 веточки
- Калорийность: 276 кКал
- Белки: 9.11 г/100 г
- Жиры: 7.43 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 63.94