Пирог со
шпинатом является очень полезным и сытым блюдом, который подойдет в качестве
закуски. Удивите своих близких и гостей.
Время
приготовления 1ч 30мин. Рецепт на 6 порций.
Ингредиенты
пирога
·150г
кукурузной муки.
·550мл
молока.
·1ч.л
сушеного орегано.
·1
зубчик чеснока.
·20г
масла.
·4
яйца.
·150г
шпината.
·150г
сыра.
·2ч.л
дижонской горчицы.
·Зеленый
лук, соль, перец по вкусу.
200мл молока смешайте с 200мл воды и маслом, нагревайте на плите. Добавьте соль, перец и орегано. Затем добавьте кукурузную муку и периодически помешивайте, пока смесь не загустеет. Готовую массу распределите по бокам и дну, смазанной кастрюли. Запекайте около 15 минут в предварительно разогретой духовке до 180 градусов.
Взбейте яйца с остатками молока.
Шпинат бланшируйте в кипящей подсоленной воде, затем в ледяной. Слейте жидкость и добавьте шпинат к молочно-яичной смеси.
Посыпьте массу солью, перцем, горчицей, луком и чесноком.
Распределите смесь по основанию кастрюли с выпечкой, посыпьте пирог сыром и запекайте около 40мин в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
Дайте остыть пирогу со шпинатом около 10мин и можете употреблять.
- Кукурузная мука 150 гр
- Калорийность: 331 кКал
- Белки: 7.2 г/100 г
- Жиры: 1.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 72.1
- Молоко 550 мл
- Калорийность: 60 кКал
- Белки: 3 г/100 г
- Жиры: 3.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Душица сушеная (орегано) 1 ч.л
- Калорийность: 265 кКал
- Белки: 9 г/100 г
- Жиры: 4.28 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 68.92
- Чеснок 1 зубчик
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Масло сливочное 20 гр
- Калорийность: 748 кКал
- Белки: 0.5 г/100 г
- Жиры: 82.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.8
- Куриное яйцо 4 шт.
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Шпинат 150 гр
- Калорийность: 22 кКал
- Белки: 2.9 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Сыр 150 гр
- Калорийность: 350 кКал
- Белки: 26.3 г/100 г
- Жиры: 26.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Соус горчица дижонская 2 ч.л
- Калорийность: 143 кКал
- Белки: 9.9 г/100 г
- Жиры: 12.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.3
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1