Давно пыталась приготовить какой-то воздушный, но не обычный, рыбный суп. И вот результат далеко превзошел все мои самые смелые ожидания. Получилось так, как я предпочитаю! Свободно, безумно душисто, с остринкой и кислинкой. К черту эти диеты, после них непременно приходит момент «обжирания», и поедания всего, в чем себе отказали, только в исключительно большем количестве. А если кушать вкусно, во временно ограниченном меню (я так люблю называть диеты), то вообще можно забыть о том, в чем вы себя временно ограничивали.
Суп еще неплох тем, что он весьма острый. Не все знают, что острое убыстряет метаболизм. А это необходимо всем!
Смотрите так же: Морской окунь по-гречески, Рис по-кантонски
В кастрюле подогреть растительное масло. Прибавить лук, перец чили, чеснок и имбирь. Поджаривать до мягкости лука, помешивая.
Помидоры порезать крупно, сохраняя стекающий сок. Рыбу нарезать маленькими кусками.
Прибавить молотые специи, обжарить все в течение 1-2 минут и добавить 700 мл кипящей воды. Добавить куски помидоров вместе с их соком. Довести до кипения и кипятить, на среднем огне, 15 – 20 минут.
Прибавить цедру лимона и куски рыбы. Кипятить 2-3 мин. до полной готовности рыбы. Убрать суп с огня, прибавить половину зелени кинзы и покрыть крышкой. Оставить 5 мин настаиваться. Суп подавать, посыпав порцией зелени кинзы.
- Чеснок 2 дольки
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Перец чили 1
- Калорийность: 40 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 9.5
- Лук репчатый 1
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Растительное масло 1 ст.л.
- Калорийность: 899 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Корень имбиря 2 см.
- Калорийность: 80 кКал
- Белки: 7.28 г/100 г
- Жиры: 6.75 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 63.08
- Помидор 450 г.
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Цедра лимонная 1
- Калорийность: 47 кКал
- Белки: 1.5 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.4