Калорийность 54.83 кКал/100г
Богатый
витаминами, свежий и ароматный морковный салат с йогуртом можно приготовить
всего за 10 минут. Рецепт на 4 порции.
Ингредиенты
салата с морковью и йогуртом
·600гр
моркови.
·1
красный лук.
·6ст.л
йогурта.
·2
веточки розмарина.
·40гр
сыра.
·1
зубчик чеснока.
·½
пучка петрушки.
·3ст.л
оливкового масла.
·Сок
½ лимона.
·По
вкусу перец и соль.
Лук нарезать соломкой и положить в большую миску и посолить.
Добавить измельченный чеснок, петрушку и тертую морковь. Салат заправить оливковым маслом, лимонным соком, добавить перца и соли. Все хорошо перемешать.
В другой тарелке смешать мелко нарезанный розмарин с йогуртом. Посолить по вкусу. При желании можно добавить немного перца.
Морковный салат заправить йогуртовым соусом.
Блюдо подается с ломтиком лимона.
Ингредиенты
- Морковь 600 гр
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Лук репчатый 1 шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Йогурт 6 ст.л
- Калорийность: 57 кКал
- Белки: 4.1 г/100 г
- Жиры: 1.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.9
- Розмарин 2 веточки
- Калорийность: 131 кКал
- Белки: 3.31 г/100 г
- Жиры: 5.86 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.6
- Сыр 40 гр
- Калорийность: 350 кКал
- Белки: 26.3 г/100 г
- Жиры: 26.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Чеснок 1 зубчик
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Петрушка 1/2 пучка
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Оливковое масло 3 ст.л
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Лимонный сок 1/2 лимона
- Калорийность: 33 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1