С тех пор как в доме появилась мультиварка, я стала довольно активно использовать ее для приготовления различных блюд. Особенно мне нравятся каши и рыбные блюда, приготовленные в этой чудо «печи». Готовила в ней и мясные блюда, но мне больше нравятся по вкусу те, что готовятся в духовке. Но наибольший восторг у меня вызывают запеченные овощи, которые помимо вкуса еще и сохраняют максимум полезных веществ. Рецепт, который я вам сегодня представлю, можно было бы назвать вариацией на соте, поскольку здесь также нашлось место овощам, но оно готовится по совершенно другой технологии. Главное, что объединяет эти блюда – овощи не перемешиваются, а складываются слоями. Раньше я укладывала овощи в разном порядке, но методом проб и ошибок пришла к тому, что помидоры лучше всего укладывать верхним слоем, тогда овощи получаются сочнее. Этот рецепт идеально подходит для приготовления именно в мультиварке, поскольку овощи становятся мягкими, но сохраняют свою форму и не превращаются в овощную кашу. Естественно на подготовительном этапе предстоит все овощи почистить и помыть.
В чашу мультиварки смазываем растительным маслом. Нижний слой – нарезанные небольшой толщиной кружочки картофеля. Рекомендую его немного посолить
Следующий слой нарезанный кубиками лук.
Теперь пришел черед натертой или мелко нарезанной моркови. Добавляем соль и специи.
Поверх морковки укладываем кабачки.
Очередной слой – полоски сладкого болгарского перца. Солим и приправляем специями.
Следом идут кружочки баклажанов.
Поверх баклажанов выкладываем помидоры. Не забываем посолить и добавить специи по вкусу.
Смазываем верхний слой майонезом или сметаной присыпаем тертым сыром. Включаем режим выпечка и готовим овощи в течение 45 минут.
- Картофель 2шт
- Калорийность: 77 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 16.3
- Кабачок 1шт
- Калорийность: 24 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.6
- Баклажан 1шт
- Калорийность: 24 кКал
- Белки: 1.2 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.5
- Помидор 2шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Перец сладкий болгарский 1шт
- Калорийность: 26 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.9
- Твердый сыр 100г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Майонез По вкусу
- Калорийность: 627 кКал
- Белки: 2.4 г/100 г
- Жиры: 67 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Подсолнечное масло 30мл
- Калорийность: 899 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 100 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31