Смузи с авокадо и бананом

Автор: Валентина Сироко 10 Апр. 2015, 19:42 Напечатать
Смузи с авокадо и бананом
Калорийность 113.22 кКал/100г

Возможно, кто-то из вас является поклонником смузи и регулярно их готовит. Для других это слово неизвестно и они не представляют что это такое. Это густой и однородный напиток, приготовленный из фруктов, овощей, ягод с добавлением молока и разных пряностей. Историки говорят о том, что своей популярностью напиток обязан американским хиппи, которые в 60-х годах прошлого века с большим удовольствием его употребляли. Сегодня данный напиток производится в промышленных масштабах и его можно найти даже на полках магазинов. Конечно, вы можете приобрести и пить уже готовый продукт, но врачи и диетологи в один голос говорят о том, что его стоит готовить самостоятельно. Тем более, что для его приготовления не нужно получать диплом кулинарной академии, а достаточно лишь уметь пользоваться блендером или миксером. Классический рецепт смузи прост – разместить ингредиенты в чашу блендера и взбить до однородной массы. Те, кто уже не раз готовил этот напиток, говорят о том, что смешать можно что угодно и сколько угодно. Главное чтобы у вас под рукой был мощный блендер. Напиток можно пить как холодным, так и теплым. Так, например, к ягодному или фруктовому коктейлю можно добавлять чай или молоко. Помните, что кусочки льда сделают смузи более густым. Вы можете использовать свежие, замороженные и консервированные фрукты. Безусловно, максимально полезным будет коктейль с использованием свежих фруктов. Пить смузи надо свежеприготовленным. Хранить в холодильнике стоит не более 4-х часов, поскольку лимонный сок и мед начнут окислять молоко.

  • Шаг 1

    Очистить авокадо и банан от кожуры.

  • Шаг 2

    Режем авокадо на небольшие кусочки.

  • Шаг 3

    Теперь режем банан.

  • Шаг 4

    Высыпаем овсяные хлопья.

  • Шаг 5

    Можно влить немного фруктового сока.

  • Шаг 6

    Добавляем молоко, мед, корицу.

Ингредиенты

Похожие рецепты для вас

Написать комментарий

Рейтинг страницы

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (10 оценок, среднее: 4,70 из 5)
113.22 кКал/100г, 113.22 кКал/100г 113.22 кКал/100г
Загрузка...