Напечатать 
Чтобы приготовить вкусный ужин не обязательно следовать рецептам с большим количеством ингредиентов. В этом смысле куриные голени не требует особых усилий и времени в готовке. Мясо с этих частей курицы получается сочным, вкусным, а если добавить чеснок, то аромат пробудит аппетит у всех. Кунжут добавит пряный вкус курице.
Ингредиенты:
куриные голени — 1,5 кг
майонез — 250 грамм
чеснок — 5-6 зубчиков
кунжут — пакетик
соль
черный перец
Пошаговый рецепт Куриные голени с кунжутом
Куриные голени промыть, посолить, добавить перец. В майонез добавить мелко порезанный чеснок. Обвалять куриные голени в майонезе и разложить в форме для запекания. Чтобы при готовке голени не потеряли сочность нужно добавить немного воды в форму. На голени посыпать кунжут.
Запечь куриные голени в нагретой до 220 градусов духовке до румяной корочки. Время приготовления блюда приблизительно 60 минут.
- Голень куриная 1.5 кг
- Калорийность: 200.3 кКал
- Белки: 18.8 г/100 г
- Жиры: 13.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Майонез 250 грамм
- Калорийность: 627 кКал
- Белки: 2.4 г/100 г
- Жиры: 67 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Чеснок 5-6 зубчик
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Кунжут пакетик
- Калорийность: 565 кКал
- Белки: 19.4 г/100 г
- Жиры: 48.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 12.2
- Пищевая соль по вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый по вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31
