Как сильно вы любите пироги? Я очень. Но беда в том, что подавляющее большинство из них очень калорийны, и каждый съеденный кусочек обязательно отразится на фигуре. И вот тут-то я сильно задумалась, а можно ли есть пироги ежедневно, но без ущерба для веса. Оказывается, ответ лежал на поверхности. Можно, но готовить лучше овощные пироги, которые содержат в себе меньше калорий, чем традиционные мучные. А так как я очень люблю кабачки, то и выбор пал в первую очередь на них. Кабачки я для своего пирога, обычно беру молодые, у них мякоть нежнее, и очищать от кожуры нет необходимости. А вот если они уже более зрелые, то лучше всего их зачистить. Кабачковую смесь лучше выкладывать в два слоя, поместив посредине начинку. А вот в качестве начинке можно использовать практически все. Это могут быть брокколи, цветная капуста, грибы, ветчина, сыр, куриное филе, фарш, перец и многое другое. Тут все зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений. В этот раз у меня в холодильнике нашлись охотничьи колбаски, немного ветчины и помидоры.
Кабачки трем на терке. Добавляем к полученной смеси яйца, соль, перец, разрыхлитель, измельченный чеснок и муку. Количество муки указала примерно и вам предстоит самостоятельно определять ее количество исходя из размеров кабачков и наличия влаги. Форму для запекания застилаем пергаментной бумагой и выливаем 2/3 кабачкового теста.
Сверху выкладываем кружочки помидор. Не переусердствуйте с ними, поскольку в них много сока, который может повредить целостности пирога.
Нарезанные кружочками колбаски и кубики ветчины выкладываю сверху. Можно немного посолить и поперчить по вкусу.
Сверху несколько колечек помидор.
Заливаем оставшимся тестом и посыпаем тертым сыром.
Отправляем запекаться в духовку на 20-25 минут. Украсить пирог можно любой свежей зеленью.
- Кабачок 2шт
- Калорийность: 24 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.6
- Куриное яйцо 3шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Чеснок 3 зубчика
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Разрыхлитель теста 10г
- Калорийность: 79 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 19.6
- Мука пшеничная 3ст.л.
- Калорийность: 334 кКал
- Белки: 10.8 г/100 г
- Жиры: 1.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 69.9
- Охотничьи колбаски 2шт
- Калорийность: 463 кКал
- Белки: 25.3 г/100 г
- Жиры: 40 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.3
- Ветчина 50г
- Калорийность: 278.5 кКал
- Белки: 22.6 г/100 г
- Жиры: 20.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Помидор 2шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Твердый сыр 100г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1