Салат из тыквы и свеклы

Салат из тыквы и свеклы
Калорийность 198.16 кКал/100г

Если вы
следите за своим здоровьем, то вам нужно обязательно включить в свой рацион
салат из тыквы и свеклы. Эти продукты благотворно влияют на здоровье человека и
содержат небольшое количество калорий. Для приготовления 4 порций нужно будет
затратить, примерно 1ч 10мин.

Ингредиенты салата из тыквы и свеклы

·500гр
тыквы.

·600гр
свеклы.

·200гр
мягкого сыра.

·60гр
семян тыквы.

·Соль,
перец и масло по вкусу.

Для соуса

·200мл
оливкового масла.

·70мл
яблочного уксуса.

·1
зубчик чеснока.

·1
пучок свежей мяты.

·Перец
и соль.

Приготовление свекольного салата с
тыквой

Ингредиенты
  • Шаг 1

    Помыть и очистить тыкву со свеклой. Затем посыпать перцем, солью и полить небольшим количеством оливкового масла. Завернуть в алюминиевую фольгу и запекать в разогретой духовке до 200 градусов, в течение одного часа.

  • Шаг 2

    Извлечь мякоть из тыквы.

  • Шаг 3

    Запеченную свеклу нарезать кружочками.

  • Шаг 4

    Для приготовления соуса нужно смешать измельченный чеснок, оливковое масло, яблочный уксус. Посолить и поперчить. В эту смесь поместить нарезанную свеклу.

  • Шаг 5

    Мелко нарезать мяту, и добавить ее в соус.

  • Шаг 6

    Извлечь свеклу из соуса и выложить стопкой. Сверху положить, нарезанный на кубики сыр, а по краям тыкву.

  • Шаг 7

    Посыпать блюдо семенами тыквы и мятой. Перед употреблением салата, рекомендуется поставить его на несколько часов в холодильник, чтобы хорошо пропитался аромат мяты.

Похожие рецепты для вас

  • Рецепт цыпленка чак
    Оценка:5 / 5
    Просмотры:26

    Куриные, которая была подготовлена ​​с использованием метода для подготовки курица...

  • Курица, запеченная с пряными травами
    Оценка:5 / 5
    Просмотры:1739

    Розмарин, который широко применяют кулинары всего мира, известен и как лекарственное...

  • Рецепт: куриные грудки с клюквенным соусом
    Оценка:4.9 / 5
    Просмотры:4211

    Тимьян и шалфей придают соусу островатый вкус и подчеркивают терпкость клюквы. Ягоды-антиоксиданты,...

  • Пирог «Зебра»
    Оценка:4.9 / 5
    Просмотры:4470

    Как готовить Пирог «Зебра». Для приготовления данного пирога нам понадобиться:...

  • Рецепт гуакамоле
    Оценка:4.9 / 5
    Просмотры:2712

    Дословно «гуакамоле» переводится как «паста из авокадо» и происходит, как говорят,...

  • Готовим свиную печень
    Оценка:4.8 / 5
    Просмотры:3605

    Свиная печень всех пугает, потому что она имеет нехорошую репутацию. Как приготовить...

Написать комментарий

Рейтинг страницы

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (10 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Загрузка...