Одним из самых сытных видов супов является солянка. Оно и понятно, ведь состоит она из достаточно калорийных продуктов: мяса, рыбы или грибов. Во все без исключения солянки добавляются соленые огурцы, каперсы, лимон, томатная паста, репчатый лук, масло, зелень и различные специи.
Ниже описаны рецепты приготовления основных видов солянок.
Смотрите так же: Суп для гурманов, Суп из курицы и тыквы.
Мелко нашинкованный лук пассеруют на масле (сливочном или растительном), добавляют томатную пасту и продолжают пассерование еще в течение трех-пяти минут.
С соленых огурцов счищают кожицу, убирают семена и нарезают мелкой соломкой. Все мясные продукты также нарезают соломкой средней величины.
Подготовленные продукты кладут в мясной бульон, добавляют каперсы, оливки и специи и варят около 15 минут. Подают солянку с ломтиком лимона и зеленью.
Процесс приготовления грибной и рыбной солянки идентичен процессу приготовления сборной мясной солянки. Для грибной солянки берутся грибы разных видов в равных пропорциях. Для рыбной солянки берут рыбу осетровых пород также в равных пропорциях.
- Ветчина 30 гр.
- Калорийность: 278.5 кКал
- Белки: 22.6 г/100 г
- Жиры: 20.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Сосиски 30 гр.
- Калорийность: 300 кКал
- Белки: 11 г/100 г
- Жиры: 28 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1
- Почки свиные 30 гр.
- Калорийность: 100 кКал
- Белки: 16.46 г/100 г
- Жиры: 3.25 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Соленые огурцы 25 гр.
- Калорийность: 11.2 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.08 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.2
- Лук репчатый 25 гр.
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Каперсы консервированные 10 гр.
- Калорийность: 23 кКал
- Белки: 2.36 г/100 г
- Жиры: 0.86 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.69
- Маслины 10 гр.
- Калорийность: 115 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 10.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.3
- Томатная паста 15-20 гр.
- Калорийность: 102 кКал
- Белки: 4.8 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 19
- Сметана 15-20 гр.
- Калорийность: 206 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 20 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4