Для приготовления этого салата нам понадобится батат (сладкий картофель) – родиной этого корнеплода является Южная Америка, где его используют аналогично картофелю. Для салата возьмите большой корнеплод весом около 400 грамм или даже пол килограмма.
Смотрите так же: Самые экзотические блюда мира Салат из папайи с киви и креветками
Батат вымойте, положите в кастрюлю с соленой водой и варите до готовности, накрыв крышкой. Варить батат следует около получаса, затем слить воду с кастрюли и охладить корнеплод. Остывший батат очистите от кожуры и нарежьте небольшими дольками.
Далее берем сельдерей и фенхель (всего для приготовления салата возьмите два черешка сельдерея, один кочанчик фенхеля), тоже тщательно моем и режем тонкими ломтиками или полосками. Аналогично моем небольшое яблоко, вынимаем сердцевину (разрезав фрукт пополам) и нарезаем тонкими дольками.
Смешиваем все вместе и приступаем к готовке соуса, для которого понадобятся сто грамм оливкового масла, чайная ложка дижонской горчицы, яичный желток, небольшая луковица шалота, немного взбитых сливок и очищенные тыквенные семечки. А также щепотка сахара.
Соус готовим следующим образом: лук-шалот чистим, режем мелкими кубиками и смешиваем с горчицей, добавляем щепотку сахара. Далее смешиваем желток, оливковое масло и взбитые сливки, готовя некое подобие майонеза (в принципе, можно просто купить этот соус). Смешиваем оба ингредиента: горчицу и майонез, добавляем в соус очищенные семечки тыквы.
Заправляем соусом приготовленный салат и подаем на стол охлажденным.
- Батат 400-500 гр.
- Калорийность: 60 кКал
- Белки: 2 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 13.8
- Сельдерей 2 черешка
- Калорийность: 13 кКал
- Белки: 0.9 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.1
- Яблоко 1 шт.
- Калорийность: 47 кКал
- Белки: 0.4 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 9.8
- Оливковое масло 100 гр.
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Соус горчица дижонская 1 ч.л.
- Калорийность: 143 кКал
- Белки: 9.9 г/100 г
- Жиры: 12.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.3
- Куриное яйцо 1 шт.
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Сахар щепочка
- Калорийность: 399 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 99.8