Прочитав ингредиенты будущего блюда, опытные хозяйки явно увидят взаимосвязь с обычными голубцами. Так оно и есть – набор продуктов практически идентичный. Но мы не станем тратить много времени на приготовление обычных голубцов, а предложим вам вариант запеканки, а может кто-то назовет его и ленивыми голубцами. Лично мне нравится аналогия с рисовой запеканкой, которую готовили очень давно. Дл самой себя с удивлением узнала, что запеканка традиционно русское блюдо и в некоторых областях она живет в своем древнем названии крупеники. Я решила пойти по пути приготовления не просто запеканки из риса и яйцом, а сделала ставку на яркость и богатую вкусовую палитру. Кстати, обратите внимание, что вы можете менять ряд ингредиентов по своему вкусу и здесь абсолютно уместными будут грибы, баклажаны, перец сладкий, сыр, а рис можно заменить на гречневую или даже перловую кашу.
Изначально предстоит отварить рис по до полуготовности. Не забудьте его хорошо помыть под проточной водой, и варим в воде из расчета 3 части воды на 1 часть риса. Уже здесь приправьте рис куркумой и солью.
На сковородку налить растительное масло и нагреть его. Выложить лук и обжаривать его в течение 5 минут, пока он не станет золотистого цвета.
Натертую на терке морковь добавить к луку и тушить не менее 5-7 минут
Выложите в миску фарш. Предлагаю его немного поперчить и посолить.
Начнем формировать запеканку. Возьмите форму, в которой вы будете ее запекать и смажьте ее растительным маслом. Нижним слоем выложите рис.
Следующий слой будет состоять из нашинкованной свежей капусты, а также томатной пасты (кетчупа). Распределите все аккуратно по всей поверхности риса.
Пришел черед выложить равномерно фарш.
Самый верхний слой – обжаренная морковь и лук. Смазываем все сметаной. Отправляем запеканку в духовку на 1 час (температура 180-200 градусов).
- Рис длиннозерный 200г
- Калорийность: 365 кКал
- Белки: 7.13 г/100 г
- Жиры: 0.66 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 78.65
- Говяжий фарш 500г
- Калорийность: 293 кКал
- Белки: 15.76 г/100 г
- Жиры: 25 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Лук репчатый 2шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Морковь 1шт
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Капуста белокочанная 300г
- Калорийность: 28 кКал
- Белки: 1.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Сметана 100г
- Калорийность: 206 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 20 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4
- Томатная паста 3ст.л.
- Калорийность: 102 кКал
- Белки: 4.8 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 19
- Куркума По вкусу
- Калорийность: 354 кКал
- Белки: 7.83 г/100 г
- Жиры: 9.88 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 64.93
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31