Напечатать 
Если вы
следите за своим здоровьем и стараетесь сбалансировано питаться, то вам
понравится рецепт салата с помидорами и сыром. В нем содержится большое
количество необходимых питательных веществ. Время приготовления 4 порций
составляет 15 минут.
Ингредиенты
салата с помидорами и сыром
·200гр
сыра.
·½
пучка редиски.
·200гр
помидоров черри.
·1
небольшой огурец.
·1
зеленый перец.
·¼
пучка петрушки.
·50гр
свежего шпината.
·Соль
по вкусу.
Салат с
помидорами и сыром очень полезен, особенно в весеннее время. Его можно включить
в рацион диетического меню.
Очистить редис, перец и огурцы. Нарезать овощи кубиками.
Помидоры черри разрезать на половинки или четвертинки, в зависимости от их размера.
Измельчить петрушку и лук.
Положите в большую миску шпинат, добавьте помидоры, перец, редис, зеленый лук, сыр, петрушку и огурец. Салат посолить, перемешать и можно подавать.
- Сыр 200 гр
- Калорийность: 350 кКал
- Белки: 26.3 г/100 г
- Жиры: 26.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Редис 1/2 пучка
- Калорийность: 20 кКал
- Белки: 1.2 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4
- Помидоры черри 200 гр
- Калорийность: 15 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.8
- Огурец 1 шт
- Калорийность: 14 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.5
- Перец сладкий болгарский 1 шт
- Калорийность: 26 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.9
- Петрушка 1/4 пучка
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Шпинат 50 гр
- Калорийность: 22 кКал
- Белки: 2.9 г/100 г
- Жиры: 0.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
