Куриные супы, а также супы на курином бульоне очень популярны и полезны, так как они не очень жирные, а белое мясо птицы является диетическим. Такой супчик улучшит состояние желудка, с ним вы не наберете лишних калорий, но в то же останетесь сытыми и довольными.
Список ингредиентов:
- половина куриной грудки
- маленький куриный окорок
- средняя луковица – 1шт
- морковь – 1шт
- укроп
- петрушка
- мука пшеничная – на глаз
- яйцо куриное – 2шт
- масло растительное – 2 столовые ложки
- соль – по вкусу
- перец – по вкусу
Берем грудку и окорочок, моем, закладываем в кастрюлю, заливаем водой и ставим на сильный огонь, после того, как бульон закипит, огонь убавляем и варим в течение 30 минут.Тем временем приготовим лапшу, так как ей тоже нужно время, чтобы подсохнуть. Рабочую поверхность моем и протираем насухо, высыпаем на стол примерно 3/4 стакана муки, чуть подсолим. Формируем из муки горку и в центре делаем углубление, разбиваем в эту лунку яйцо, так чтобы оно не вытекло. Быстро замешиваем тесто, хорошо разминаем его до нужной плотности. Скатываем в один комок и накрываем бумажной салфеткой. Минут на 20 забываем о тесте и приступаем к овощам.
Лук очищаем и режем мелкими кубиками. Морковь промываем, чистим – а дальше на ваше усмотрение – можете протереть ее на крупной терке, а так же порезать тоненькой соломкой, как вам больше нравится.Ставим сковороду на плиту, добавляем масло и хорошенько разогреваем на средней мощности. Затем, высыпаем туда наши овощи одновременно, пассеруем, пока лук не станет золотистым, минут 5 не дольше. Затем высыпаем нашу зажарку в кастрюлю. Продолжаем варить еще минут 10, затем курицу втаскиваем и режем на небольшие кусочки, с окорочка полностью снимаем мясо, кости убираем. Отправляем мясо обратно в бульон.
Разворачиваем тесто и тоненько раскатываем скалкой, предварительно посыпав стол мукой. Получится большой пласт, который мы скручиваем как рулет и одного конца начинаем отрезать тонкие полосочки – это и будет наша лапша.Лапшу добавляем к курице, солим бульон.Петрушку и укроп промываем и мелко нарезаем, оставив пару листиков петрушки для украшения.
После того, как лапша закипела, варим наш супчик еще минут семь, затем выключаем конфорку, но кастрюлю с плиты не убираем – закладываем в суп зелень, перчим его и накрываем крышкой – пусть немного настоится.Отвариваем одно яйцо, чистим и режем на кружочки.Суп подаем гостям в глубоких тарелках, украсив яйцом и листиком петрушки.
- Куриная грудка 0.5 шт
- Калорийность: 113 кКал
- Белки: 23.6 г/100 г
- Жиры: 1.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Окорочка куриные 1 шт
- Калорийность: 184.6 кКал
- Белки: 21.3 г/100 г
- Жиры: 11 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Лук репчатый 1 шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Морковь 1 шт
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Укроп По вкусу
- Калорийность: 40 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.3
- Петрушка По вкусу
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Мука пшеничная 50 гр
- Калорийность: 334 кКал
- Белки: 10.8 г/100 г
- Жиры: 1.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 69.9
- Куриное яйцо 2 шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Растительное масло 2 ст.л.
- Калорийность: 899 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1