Маффины – это небольшие вкусные кексики, пришедшие к нам из старой доброй Англии. Все мы знаем о том, что англичане настоящие ценители чая и превратили чаепитие в ежедневную церемонию. Только истинные джентльмены и настоящие леди способны распознать вкус элитного чая. Вкушать один чай дело скучное, а употребление калорийных и тяжелых блюд не только не позволяет вести светский разговор, но приносит неприятную тяжесть в желудке. Вот поэтому находчивые англичане и придумали небольшие по размеру маффины, которые теперь так любимы многими по всему миру. Они могут быть как сладкими, так и нет. Среди достоинств маффинов не только небольшие размеры, но и всевозможные начинки. Их можно приготовить с ягодами и фруктами, вареньем и джемом, с сыром и курицей, грибами и овощами. Взяв за основу классический рецепт маффинов, каждый может приготовить те, которые нравятся ему и всем домочадцам. Используя разные начинки, на одном противне можно создать целую гамму различных вкусов. Я предложу вам свой простой рецепт куриных маффинов, которые очень удобно давать детям в школу или прихватить с собой на работу на обед и для перекусов.
Отвариваем куриные грудки. Режем на небольшие кусочки.
Смешиваем до однородной массы, яйца, молоко муку и соус «Ранч».
Твердый сыр трем на терке.
Свежую зелень измельчаем.
Смешиваем курицу, зелень, сыр и соль. Добавляем к сухим ингредиентам 2/3 яично-молочную смесь.
Формочки для запекания смазываем маслом и немного присыпаем мукой. Выкладываем начинку и сверху равномерно распределяем оставшуюся яично-молочную смесь.
В предварительно разогретую духовку до 180 градусов отправляем маффины на 20-25 минут.
- Куриная грудка 2шт
- Калорийность: 113 кКал
- Белки: 23.6 г/100 г
- Жиры: 1.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Молоко 100мл
- Калорийность: 60 кКал
- Белки: 3 г/100 г
- Жиры: 3.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Твердый сыр 100г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Мука пшеничная 100г
- Калорийность: 334 кКал
- Белки: 10.8 г/100 г
- Жиры: 1.3 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 69.9
- Куриное яйцо 2шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Свежая зелень По вкусу
- Калорийность: 25.5 кКал
- Белки: 1.78 г/100 г
- Жиры: 0.55 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.15