На завтрак можно употреблять практически все. Это время суток определяет наш заряд бодрости, энергии и сил на весь день. Но чтобы наши «батарейки» жизненные преждевременно не сели, надо сытно и правильно питаться по утрам. Одним из наиболее популярных блюд на протяжении многих лет является омлет, вариантов приготовления которого бесчисленное множество. Но один единственный ингредиент всегда остается неизменным – это яйца. А вот все остальное при желании можно заменить чем угодно. Сегодня готовить классический рецепт, куда входят лишь молоко и яйца уже многим скучно. В ход идут грибы, ветчина, овощи, мясо, сыр, колбасные изделия, морепродукты и зелень. Такая универсальность позволяет готовить омлет из всего, что есть в холодильнике и в любое время суток. Сейчас это блюдо есть в меню любого ресторана или кафе, куда бы вы не отправились. Наиболее находчивые кулинары научились уже делать роллы с омлета и заворачивать в него различную начинку. Мой вариант омлета включает в себя сразу несколько ингредиентов, которые может найти на кухни любая хозяйка. А его рецепт я подсмотрела в одной семье, которой достался ей по наследству от бабушки хозяйки.
Сладкий перец очищаем от семян и перемычек. Нарезаем перец и лук небольшими кубиками.
На смеси сливочного и растительного масла обжариваем овощи в течение 3 минут.
Ветчину нарезать небольшими кубиками. Добавляем в сковородку с овощами. Обжариваем в течение 3 минут.
Взбиваем яйца с молоком, перцем и солью.
Твердый сыр натереть на терке. Добавляем его к яично-молочной смеси.
Любую форму для запекания перекладываем обжаренные овощи и ветчину. Заливаем яйцами с сыром и слезка перемешиваем.
Отправляем на 20-25 минут в духовку, разогретую до температуры 200 градусов.
- Куриное яйцо 8шт
- Калорийность: 157 кКал
- Белки: 12.7 г/100 г
- Жиры: 11.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.7
- Ветчина 200г
- Калорийность: 278.5 кКал
- Белки: 22.6 г/100 г
- Жиры: 20.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Лук репчатый 1шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Молоко 100мл
- Калорийность: 60 кКал
- Белки: 3 г/100 г
- Жиры: 3.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Твердый сыр 150г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Масло сливочное 1ст.л.
- Калорийность: 748 кКал
- Белки: 0.5 г/100 г
- Жиры: 82.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.8
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31