Гибкость — это качество, которое я ценю и стараюсь культивировать. Не «настырная» гибкость, а способность меняться, чтобы привнести больше легкости в мою жизнь. Это то, в чем мне определенно пришлось поупражняться за последние 10 месяцев, когда пандемия диктовала мне все — от того, с кем я встречаюсь, до того, как я покупаю продукты. Гибкость — это также качество, которое я ищу в рецептах, которые я готовлю и создаю. Я хочу, чтобы вы (и я) могли приспособиться к моменту и к тому, что есть в кладовой. Этот ароматный и гибкий рубленый зимний салат создан именно с таким расчетом.
Начните с любимых хрустящих овощей
Этот яркий, свежий салат я готовлю в разных формах на протяжении многих лет. Суть в том, что он всегда состоит из нескольких ключевых категорий:
Овощи. Подойдут любые хрустящие, сытные овощи, которые вам нравится есть сырыми. Морковь, фенхель, кольраби, сельдерей, редис, дайкон и джикама — вот некоторые из моих любимых. Различные комбинации дают разные вкусы, но я рекомендую выбирать не менее трех овощей для достижения наилучшего результата.
Листовая зелень. Любой хрустящий салат или капуста подходят для этого блюда. Мне нравятся «Маленькие самоцветы», роменские сердечки и все виды капусты.
Хрустящие фрукты. Я предпочитаю хрустящие яблоки, но также использую азиатские груши и твердую хурму фуйю.
Орехи или сыр (или и то, и другое). Я люблю хруст поджаренных орехов в этом салате и аромат хорошего твердого сыра, например, пармезана, пекорино или других выдержанных сортов.
Нарежьте мелкими кубиками
Я люблю нарезать овощи, яблоки и сыр мелкими кубиками (около 1/4 дюйма). Работа ножом не обязательно должна быть точной, но если сделать кусочки мелкими, то в каждом кусочке будет понемногу всего. Что касается зелени, нарежьте ее поперек на тонкие ленточки, которые хорошо сочетаются с нарезанными овощами.
Простая заправка
Заправка для этого салата может быть разной, но я считаю, что лучше всего подходит очень острая. Это не более чем яблочный уксус с дижонским и оливковым маслом. Я также люблю добавлять остроту вкуса с помощью свежего шнитт-лука или лука-шалота. Тонко нарезанный красный лук будет хорошей заменой, если вы предпочитаете. А если у вас есть петрушка или мята, можно добавить столовую ложку или около того.
Это именно такой салат. Гибкий. Возможно, как и все мы в наши дни.
Ароматный и гибкий рубленый зимний салат
Простой рецепт, позволяющий максимально использовать любые овощи, которые есть в холодильнике. Заправьте простым соусом и добавьте поджаренные орехи. Это яркий и хрустящий салат, приятный контраст типичным тяжелым зимним блюдам.
Ингредиенты
- 3 чашки нарезанных кубиками хрустящих сырых зимних овощей в любом сочетании (выберите как минимум 3 вида, например, морковь, фенхель, сельдерей, редис, джикама, дайкон, кольраби)
- 3 чашки измельченного хрустящего салата/капусты (например, маленькие жемчужины, ромэн или любой сорт капусты)
- 2 хрустящих яблока, нарезанных кубиками, например, Pink Lady, Honey Crisp или Granny Smith
- ½ чашки обжаренных орехов, измельченных, таких как миндаль, фундук, пекан или грецкий орех
- ½ чашки нарезанного кубиками ароматного твердого сыра, например, пармезан, пекорино, выдержанный чеддер, выдержанный грюйер (для веганской версии не добавлять)
- 2 столовые ложки рубленого шнитт-лука или 3 нарезанных лука-шафрана
- 3 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
- 2 1/2 столовые ложки оливкового масла экстра-класса
- 3/4 чайной ложки кошерной соли (я использовала соль марки Diamond Crystal)
- Свежемолотый черный перец
Пошаговый рецепт Ароматный и гибкий рубленый зимний салат
Положите овощи, салат/капусту, яблоки, орехи, сыр и шнитт-лук в большую миску и хорошо перемешайте.
В небольшой миске взбейте вместе уксус, горчицу, оливковое масло, соль и несколько щедрых щепоток черного перца.
Полейте салат заправкой и снова перемешайте. Подавайте сразу же.
Храните остатки в холодильнике в закрытом контейнере, где они будут вкусными и на следующий день.
- Морковь 1 чашка
- Калорийность: 35 кКал
- Белки: 1.3 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.9
- Сельдерей 1 чашка
- Калорийность: 13 кКал
- Белки: 0.9 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.1
- Редис 1 чашка
- Калорийность: 20 кКал
- Белки: 1.2 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.4
- Салат 3 чашка
- Калорийность: 16 кКал
- Белки: 1.5 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2
- Яблоко 2 шт.
- Калорийность: 47 кКал
- Белки: 0.4 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 9.8
- Грецкий орех 1/2 чашка
- Калорийность: 656 кКал
- Белки: 16.2 г/100 г
- Жиры: 60.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 11.1
- Сыр пармезан 1/2 чашка
- Калорийность: 392 кКал
- Белки: 35.75 г/100 г
- Жиры: 25.83 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.22
- Шнитт-лук 2 столовая ложка
- Калорийность: 30 кКал
- Белки: 3.27 г/100 г
- Жиры: 0.73 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.85
- Яблочный уксус 3 столовая ложка
- Калорийность: 21 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.93
- Оливковое масло 2.5 столовая ложка
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Соус горчица дижонская 1 чайная ложка
- Калорийность: 143 кКал
- Белки: 9.9 г/100 г
- Жиры: 12.7 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 5.3
- Морская соль 3/4 чайная ложка
- Калорийность: 1 кКал
- Белки: 1 г/100 г
- Жиры: 1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1
- Перец черный молотый по вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31