Вкусный и
полезный тосканский томатный суп можно приготовить всего за 30 минут. Рецепт
рассчитан на 8 порций. Блюдо можно использовать для диетического меню.
Ингредиенты
тосканского томатного супа
·1,5кг
помидоров.
·2
луковицы.
·2
зубчика чеснока.
·1
багет.
·400мл
куриного бульона.
·7ст.л
оливкового масла.
·1
веточка розмарина.
·1
пучок базелика.
·4
веточки майорана.
·Соль
и перец по вкусу.
·50гр
сыра Пармезан для посыпки.
Помойте помидоры и на несколько секунд поместите их в кипящую воду, затем сразу в холодную воду.
Из томатов удалите семена и нарежьте на четыре части. Сок следует сохранить.
Лук и чеснок очистить и нарезать кубиками. Розмарин промыть, высушить, удалить листья и измельчить. Хлеб нарезать крупными кубиками. В кастрюле разогреть 6ст.л оливкового масла и обжарить в нем лук, чеснок и розмарин, постоянно помешивая.
Затем добавьте хлеб. Отложите немного для гарнира.
В кастрюлю добавить помидоры с соком и варить около 15 минут. За пять минут до приготовления добавьте куриный бульон. Поперчите и посолите. Добавьте в суп измельченный майоран.
Подавайте вместе с жареными кубиками хлеба. Сверху посыпать пармезаном и добавить 1ст.л оливкового масла.
Вот такой тосканский томатный суп должен получиться.
- Помидор 1,5 кг
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Лук репчатый 2 шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Чеснок 2 зубчика
- Калорийность: 149 кКал
- Белки: 6.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 29.9
- Багет 1 шт
- Калорийность: 262 кКал
- Белки: 7.5 г/100 г
- Жиры: 2.9 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 51.4
- Куриный бульон 400 мл
- Калорийность: 50.7 кКал
- Белки: 4.3 г/100 г
- Жиры: 3.6 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Оливковое масло 7 ст.
- Калорийность: 898 кКал
- Белки: 0 г/100 г
- Жиры: 99.8 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0
- Розмарин 1веточка
- Калорийность: 131 кКал
- Белки: 3.31 г/100 г
- Жиры: 5.86 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.6
- Базилик 1 пучок
- Калорийность: 23 кКал
- Белки: 3.15 г/100 г
- Жиры: 0.64 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 1.05
- Майоран 4 веточки
- Калорийность: 271 кКал
- Белки: 12.66 г/100 г
- Жиры: 7.04 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 60.56
- Сыр пармезан 50 гр
- Калорийность: 392 кКал
- Белки: 35.75 г/100 г
- Жиры: 25.83 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.22