Вы любите шаурму? Думаю, что половина ответят утвердительно, благо приобрести ее сейчас можно практически в любом городе. Тихий и мудрый Восток совершил поистине кулинарную революцию у нас в стране, и его кухня завоевала симпатии наших соотечественников. Шаурма – это альтернатива всем известному гамбургеру, но здесь на порядок больше свежих овощей, а значит, она кладезь витаминов и минералов. К сожалению, далеко не всегда качество ее приготовления удовлетворяет и не вызывает опасение за состояние желудка. Наблюдая за тем, как ее готовят в уличных палатках, понимаешь, что это лотерея. Но ничего не мешает приготовить это блюдо дома, и тогда вы будете полностью уверены в качестве использованных ингредиентов. Шаурма – это, прежде всего обилие свежих овощей и сочного куриного мяса. Особую нотку блюду придает кетчуп или сливочно-чесночный соус. Единственный спорный ингредиент – майонез. Но вы вправе отказаться от него и использовать лишь томатный соус. И чем еще подкупает это блюдо, так тем, что вы можете постоянно экспериментировать с различными продуктами и соусами, добиваясь идеального для вас вкуса. Не бойтесь экспериментировать и создавать свою шаурму, которой не стыдно будет угостить даже гостей.
Куриное филе нарезать небольшими полосками или кубиками. Обжарить до готовности на небольшом количестве растительного масла.
Капусту шинкуем и добавляем в сковородку к мясу. Тушим 5 минут.
Нарезаем огурец.
Кубиками режем помидоры
Армянский лаваш поделить на две части. Первый шаг – майонез
Выкладываем обжаренную курицу и капусту.
Следующий слой – морковка по-корейски.
Следом идут огурец, помидор и кетчуп.
Свернуть шаурму.
- Лаваш армянский 1шт
- Калорийность: 236 кКал
- Белки: 7.9 г/100 г
- Жиры: 1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 47.6
- Огурец 1шт
- Калорийность: 14 кКал
- Белки: 0.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 2.5
- Помидор 1шт
- Калорийность: 19.9 кКал
- Белки: 0.6 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.2
- Куриное филе 300г
- Калорийность: 163 кКал
- Белки: 14.73 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Капуста 100г
- Калорийность: 28 кКал
- Белки: 1.8 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4.7
- Морковь по-корейски 50г
- Калорийность: 112.6 кКал
- Белки: 1.2 г/100 г
- Жиры: 8.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 9
- Кетчуп По вкусу
- Калорийность: 97 кКал
- Белки: 1.74 г/100 г
- Жиры: 0.31 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 24.85
- Майонез По вкусу
- Калорийность: 627 кКал
- Белки: 2.4 г/100 г
- Жиры: 67 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.9
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Специи и приправы По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31