Из чего только не делают котлеты: из мяса, рыбы и овощей. Но все же приоритет на наших столах отдан мясу. Одними из наиболее доступных считаются куриные котлеты, но основная проблема в том, что в процессе приготовления они бывают сухими и им явно не хватает сочности. Дело все в том, что куриное филе не содержит в своей структуре жир, который бы размягчал волокна мяса и дела их сочнее. Поэтому при приготовлении котлет из куриного мяса обязательно используют дополнительные ингредиенты, призванные смягчить их. Кто-то предпочитает добавлять более жирные сорта мяса или сало. Наиболее распространенный вариант, это добавить сливочное масло и каждая хоть раз пробовал знаменитые «киевские котлеты», внутри которого спрятан кусочек масла. Если вы решите использовать сливочное масло, то важно добавлять его небольшими кусочками, которые при термической обработки растают и пропитают мясо. В качестве такого своеобразного мяса в этом рецепте выступит кефир, а чтобы котлеты не получились излишне жидкими, в них добавим твердый сыр и крахмал.
Луковицу, сыр и куриное филе нарезаем небольшими кубиками.
Вливаем кефир, добавляем специи, соль, перец по вкусу. Только помните, что здесь можно легко переборщить с солью, поскольку сыр уже сам по себе соленый. Вместо кефира вы можете использовать майонез или сметану.
Всыпать в фарш крахмал и все тщательно перемешать.
Зелень мелко нарезать и добавить к фаршу.
Все перемешиваем и смотрим на консистенцию. Регулируем при помощи крахмала или напротив, добавьте кефир или майонез.
Сформировать котлеты и обжарить на растительном масле с обеих сторон до готовности.
- Куриное филе 2шт
- Калорийность: 163 кКал
- Белки: 14.73 г/100 г
- Жиры: 2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.4
- Твердый сыр 100г
- Калорийность: 355.6 кКал
- Белки: 26 г/100 г
- Жиры: 26.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 3.5
- Лук репчатый 1шт
- Калорийность: 41 кКал
- Белки: 1.4 г/100 г
- Жиры: 0.2 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 8.2
- Кефир 100мл
- Калорийность: 53 кКал
- Белки: 2.9 г/100 г
- Жиры: 2.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 4
- Крахмал картофельный 2-3ст.л.
- Калорийность: 313 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 78.2
- Пищевая соль По вкусу
- Калорийность: 0.1 кКал
- Белки: 0.1 г/100 г
- Жиры: 0.1 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 0.1
- Перец черный молотый По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31
- Укроп По вкусу
- Калорийность: 40 кКал
- Белки: 2.5 г/100 г
- Жиры: 0.5 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 6.3
- Петрушка По вкусу
- Калорийность: 49 кКал
- Белки: 3.7 г/100 г
- Жиры: 0.4 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 7.6
- Специи и приправы По вкусу
- Калорийность: 255 кКал
- Белки: 10.95 г/100 г
- Жиры: 3.26 г/100 г
- Углеводы: г/100 г
- Калорийность: 38.31