По-настоящему вкусные рецепты

» » » Легкий салат из тунца

Легкий салат из тунца

Просмотров: 3362

Калорийность блюда: 0 кКал/100г

Если вам не все равно на свою фигуру, то попробуйте салат из зелени и тунца. Он прекрасно утолит легкий голод и оставит ощущение легкости вашему организму. Добавьте туда побольше свежих овощей – и ежедневная порция витаминов уместится в одном салате.

Легкий салат из тунца



- 1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец в масле не такой вкусный, кроме того сок тунца является отличной заправкой)
- сладкий болгарский перец среднего размера
- 2 небольших свежих огурца
- лимонный сок (выжать 1 дольку лимона)
- 2 крупных спелых томата
- листья салата (айсберг тоже подойдет)
- соль и другие ваши любимые специи
- масло оливковое по вкусу

1. Листья салата порвать на крупные кусочки.
2. Огурцы, помидоры и перец нарезать крупными кубиками.
3. Сделать заправку их специй, оливкового масла, лимонного сока, туда же добавить сок тунца. По желанию можно добавить зелени, горчицы и меда.
4. Добавить тунец из банки, перемешать все продукты и заправить полученным соусом.

Украсьте маслинами, либо оливками. При желании можно добавить еще авокадо. Быстрый и вкусный салат немедленно удивит нежданных гостей.
Автор рецепта: Снежана Д.
Здравствуйте! С детства я увлекалась приготовлением вкусных блюд. Училась первое время у бабушки, а затем брала уроки кулинарии у мамы. Сначала готовили по рецептам из книг, а с появлением интернета беру рецепты только в сети! Последние несколько лет сама составляю рецепты. Увлекаюсь так же йогой, туризмом!

Категория: Холодные закуски / Салаты


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *