Рецепт жареной брокколи с орехами

Автор: Серафима Бай 03 Май. 2017, 12:34 Напечатать
Рецепт жареной брокколи с орехами
Калорийность 379.85 кКал/100г
Блюдо можно подавать отдельно или в качестве гарнира к курице или рыбе. Чтобы
приготовить 4 порции понадобится затратить не больше 30 минут.

Ингредиенты
блюда

·1
головка брокколи.

·40гр
очищенного миндаля.

Для соуса:

·6
зубчиков чеснока.

·30гр
свежего имбиря.

·1
зеленый перец чили.

·2ст.л
оливкового масла.

·1ст.л
светлого соевого соуса.

·Специи
по вкусу.

  • Шаг 1

    Измельчить перец и чеснок. Имбирь натереть и выжать сок. В миске смешать перец, сок имбиря, чеснок, оливковое масло, соевый соус. Все посолить и перемешать.

  • Шаг 2

    В миске смешать перец, сок имбиря, чеснок, оливковое масло, соевый соус. Все посолить и перемешать.

  • Шаг 3

    Отделить цветочки от брокколи и положить в кастрюлю.

  • Шаг 4

    Залить брокколи, приготовленным соусом. Перемешать все руками, чтобы каждый цветок был пропитан соусом.

  • Шаг 5

    На противень выложите миндаль. Выпекать брокколи в форме и орехи в предварительно разогретой духовке до температуры 200 градусов. Миндаль будет готов через 10 минут, а брокколи через 15-20 минут. Посыпать блюдо измельченным жареным миндалем.

  • Шаг 6

    Блюдо можно подавать к столу.

Ингредиенты

Похожие рецепты для вас

  • Йогуртово-укропный соус
    Оценка:4.8 / 5
    Просмотры:1981

    Истинные гурманы знают, что соус это не блюдо, а произведение кулинарного искусства,...

  • Горячая закуска из брокколи
    Оценка:4.9 / 5
    Просмотры:4531

    Специально для любителей брокколи представляем вам невероятно вкусную горячую закуску:...

  • Рецепт: запеченные фрукты
    Оценка:4.7 / 5
    Просмотры:4300

    Этот десерт становится еще интереснее, если приготовить его из большого количества...

  • Как приготовить фахитас
    Оценка:4.9 / 5
    Просмотры:3178

    Фахитас – мексиканская лепешка (пшеничная или кукурузная), в которую завернута смесь...

  • Как приготовить картофель с мясом
    Оценка:4.7 / 5
    Просмотры:3979

    В принципе, как приготовить картофель с мясом, знает или хотя бы подозревает каждая...

  • Горячий рулет из лаваша.
    Оценка:5 / 5
    Просмотры:2779

    Гоpячий pулeт из лaвaшa. Ингpeдиeнты:Лaвaш — 2 штСыp плaвлeнный — 300 гмКолбaca копчeнaя —...

Написать комментарий

Рейтинг страницы

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
379.85 кКал/100г, 379.85 кКал/100г 379.85 кКал/100г
Загрузка...