Японская диета

Диета, пришедшая к нам из Японии, в настоящее время стала очень популярна среди населения России. Такое особое диетическое питание служит для снижения массы тела.

Проводить данную диету нужно в течение одной недели. За этот период человек может потерять примерно 7 или 8 килограмм. Если нужно похудеть больше, то курс следует повторить заново на восьмой день после окончания первой диеты. Данная Японская технология питания действует в течение трех лет, то есть пройдя один курс можно питаться нормально и не переживать по поводу набора веса целых 3 года. Во время прохождения такой диеты в организме регулируется обмен веществ, который поможет привести организм в норму. Лучше начать диету с понедельника, что бы было легче вести отсчет. Итак, начнем.

Понедельник

Утро: выпить только одну кружку кофе (обязательно черного).

Обед: две штуки сваренных куриных яиц, нарезанная свежая капуста с подсолнечным маслом, сок томата или один помидор в свежем виде.

Ужин: капуста с маслом подсолнечным и рыба.

Вторник

Утро: кофе крепкий черный, кусочек сушеного хлеба (сухарь).

Обед: капуста с маслом и снова рыба.

Ужин: мясо говядины (200 грамм, вареное), капуста.

Среда

Утро: кофе черный.

Обед: сырое яйцо (одна штука), морковь, варенная с растительным маслом (3 штуки).

Ужин: яблоки свежие.

Четверг

Утро: кофе.

Обед: яблоки и обжаренные на подсолнечном масле корни петрушки и пастернака.

Ужин: яйца вкрутую (два штуки), мясо говядины 200 грамм (вареное) и свежая капуста.

Пятница:

Утро: едим морковь в тертом виде + сок лимона.

Обед: рыба (500 грамм), сок томата.

Ужин: рыба, салат из капусты.

Суббота

Утро: кофе.

Обед: куриное мясо 500 грамм (вареное), салат из сырой морковки, капусты.

Ужин: салат из моркови и вареные яйца (2 штуки, сваренные вкрутую).

Воскресенье

Утро: пьем чай

Обед: мясо говядины 200 грамм (вареное), фрукты разные

Ужин: любое блюдо из данной диеты

Это весь курс диеты. Если результат не устроил и есть желание его улучшить, то можно повторить данный 7-дневный курс заново.